Amputationsforeningens aktivitetsweekend — Egmont Højskolen

Du finder praktiske oplysninger sidst i programmet, hvor du også finder en beskrivelse af de enkelte aktiviteter. Ikke alle aktiviteter er helt fastlagte endnu, så hold øje med Facebook eller vores nyhedsbreve.

Fredag den 5. juni 2026

Kl. 12.00 og frem til generalforsamlingen kl. 18.00

Velkomst i Tehuset og udlevering af nøgler, byg din egen toast, og hyg dig med nye som gamle venner.

De fleste nøgler til husene får vi først fra kl. 15, men vi har tændt op for vores

toastmaskiner, så kom og byg din egen toast.

Den mulighed forsvinder kl. 14.30, hvor vi skifter over til ”Den store pandekagedyst” med

flotte præmier og sæbekasseløb.

Vi har også tændt op for hyggen rundt om bålet, i Tehuset eller i det store hvide telt, som danner rammerne for hele weekenden.

Kl. 15.00-17.30 Den store pandekagedyst

Kl. 15 går vi i gang med årets dyst, denne gang på pandekager, og hvem der med sæbekassebil hurtigst kan få den sjoveste, mest finurlige eller smukkeste pandekage kørt i en direkte omvej til det store hvide telt, hvor vi under generalforsamlingen mæsker os i pandekager fra hvert hold, der dyster om hovedpræmien. Store præmier! Vi giver ekstra point til dem, der laver pandekager på bål, og hver gruppe skal lave mindst 20 eller 40 pandekager – det ved vi på selve dagen.

Sæbekassebilerne tager turen rundt på en fastlagt rute med en udvalgt og helt særlig pandekage højt hævet til skue for alle gæster, og afgørelsen om de bedste pandekager falder lige inden generalforsamlingen kl. 18. Vi spiser dem glad og gerne, for de er selvfølgelig skabt med både handsker, under hygiejniske forhold og med stor akkuratesse.

Er du ikke til pandekageproduktion, finder du med garanti et hyggeligt samvær i fællesskabet, der pynter op i det hvide telt eller tager opvasken.

Det er som altid et arrangement, hvor alle hjælper til. Husene er delt op i små, men vigtige opgaver, og vores weekend kan kun fungere, hvis alle giver den en skalle.

Kl. 18-20 (eller til vi er færdige) afholder vi årets generalforsamling (GF), og dernæst hjælper vi hinanden med at dække op til årets første hyggemiddag. Som altid har vi vores udstyr med, så der kan blive danset en jive eller to.

Obs! Til forskel fra alle tidligere år har vi ikke længere en fællesbar. Vi byder på nogle drinks før middagene etc., så vi kan få tømt vores lagre, men vi har været nødt til at ændre på reglerne, da momsloven er lidt grå på området.

Derfor skal alle medbringe egne drikkevarer! Husk også en drikkedunk til vand.

Hyggeligt socialt samvær og generalforsamling kl. 18.00

Det er fredag til GF, at foreningen vil byde officielt velkommen til weekenden. En generalforsamling kan godt lyde kedelig, men det er den som regel ikke; vi udveksler nyheder, kigger bagud på det forgangne år og fortæller om, hvad vi forestiller os, at fremtiden skal bringe. Det finder vi ud af sammen. Find særskilt invitation til GF i et andet opslag.

Kaffe- og tebrygning hjælper vi hinanden med i løbet af dagene.

Mellemmåltider

Husk at medbringe vanddunk og en lille rygsæk med dine egne godter til mellemmåltider. Medbring hjemmefra, der er ikke indkøbsmuligheder på højskolen (men dog i Hou, som er i køreafstand).

Et kærligt puf til nye oplevelser

Husk, du bestemmer selv, hvor meget du har lyst til at deltage i de forskellige aktiviteter. Måske vi andre kommer og giver dig et kærligt puf, så du får udfordret dig selv i en disciplin, du aldrig ville tro mulig.

Hvert hus får sine opgaver

Når du ankommer til dit hus, får du at vide, hvilke opgaver dit hus skal varetage. Det kan være at være behjælpelig med madlavningen, oprydning efter et måltid, det kan være at hjælpe med opvasken eller dække bord og hjælpe med at skabe et festbord. Med andre ord – vi hjælpes ad og får hjælp fra pårørende/hjælpere, der også kommer.

Lørdag den 6. maj 2026

Kl. 08.00-9.00

Morgenmad i Tehuset eller teltet (der skal være ryddet inden 9.15, så alle kan nå med til aktiviteterne).

Kl. 9.30–11.30

Vi har delt dagen op i tre moduler. På hvert modul er der forskellige aktiviteter, du kan melde dig til. De fleste aktiviteter kan udføres uanset amputationsniveau og med eller uden kørestol.

Første modul kl. 9.30-11.30

Træd ind i en verden af motion uden bevægelse, ro til sindet og store stræk.

Mød op i badetøj og morgenkåbe/tæpper ved saunagusen; vi har lagt varme sten på ovnen, gjort klar til lidt æteriske olier, der kan brede sig fra top til tå. Vi hygger os, mens vi sveder gamle affaldsstoffer ud, får sat gang i kredsløbet og skabt en smukkere hud. Vi bestemmer selv temperaturen på ovnen, kom glad! I år har vi muligvis et stort og lille saunatelt med, afhængigt af hvor mange der vil være med.

Udenfor er der stillet flere iskar op, så man stille og roligt kan mærke, hvordan hele kroppen vågner, får smeltet fedt (om nødvendigt) og ikke mindst får et nervesystem, der vil elske dig for oplevelsen.

Kulde-varme-terapi er ikke for dig, der har dårligt hjerte eller meget dårlig lunge-funktion, tjek evt. med din læge, før du kommer. Ud over iskar, bål, boller og te er der

“stræk dig på måtten” med Pau. Pau er fysioterapeut, og vi forestiller os, at vi sagtens kan være mange, fordi vi laver tre stationer. Du er i saunatelt, du fortsætter ud til kuldekar, du får dig en bolle og en kop te ved bålet, og du strækker dig på måtten. Afhængigt af deltagerantal kan vi nå flere runder hen over formiddagen. Vi vil ikke skynde os, og alle der kommer ind i området med udsigt over havet, ild i ovnen og rygende kolde kar, er med, fordi de gerne vil opdage, hvad stille motion kan gøre.

Vidste du fx, at hvis du bruger 57 minutter i sauna og 11 minutter i koldtvandskar i løbet af en uge, svarer det til fysiologisk at udføre et maratonløb? Med andre ord kan du få samme sundhedsfordele i ro, som du kan ved at løbe hårdt og længe.

Har du en yogamåtte, må du meget gerne medbringe den. Husk også badetøj, håndklæder og alt det andet, der skaber en god oplevelse, fx dejlige cremer til din krop.

Nye udfordringer til dig og din krop med Langhorn

Er du ikke til den stille maraton i sauna, koldtvandskar og stræk på måtte, vil der være mulighed for sammen med Langhorn at give den gas med øvelser og nye udfordringer. Lige nu er det hele på tegnebrættet, men der er med garanti nogle helt særlige oplevelser for dig, der vil udfordres på styrke og gangfunktioner.

Hold øje med Facebook.

Frokost består af en hurtig sandwich kl. 11.30-12.15, så vi kan komme videre med eftermiddagens program.

Kl. 12.15-14.30

Vi har ikke kunnet få Multihallen på Egmont i år, og derfor skal vi i

fælles flok drage til Hou Hallen længere nede ad vejen.

Her vil der både være siddende volley, forhindringsbane og mulighed for individuel gangtræning. Tilbage i lejren har Klatre Kaj sat svævebane op, mulighed for at klatre i træer, og hvad man ellers kan finde på af helt særlige oplevelser.

Vi har desværre ikke nogen klatrevæg og kommer heller ikke til at tilbyde det fremover, da nogle forsikringsregler forhindrer os i at gøre det i Egmont Højskolens multihal. Vi laver nogle dagsarrangementer andre steder i landet …

Kl. 14.30

Alle bevæger deres kroppe til Vandhalla, den mest handicapvenlige svømmehal i Danmark.

Vi har lejet Vandhalla, så vi har det hele for os selv fra kl. 15-17. Der er varmtvandsbassin, elevator op til rutsjebanen, 25-meters bassin, hvor du kan svømme eller være med på vandballaden, gå i sauna eller bare gøre, hvad du har lyst til.

Er du ikke en vandhund, kan du fx nyde livet blandt de røde træhuse.

Vi stiller forskellige muligheder op, bare vent og se. Vi slutter i Vandhalla kl. 17, så du både kan nå at klæde om og få lidt ro, inden aftenens fest begynder. Hvis der er nogle enkelte, der ikke tager med i Vandhalla, bliver det deres job at sørge for, at festbordet bliver smukt.

Lørdag aften er vi omklædte til årets fest og en drink før middagen kl. 18.30.

Vi serverer superlækker mad, noget for enhver smag, og tanker op til en tur på dansegulvet.

Det meste af vores fælles samvær foregår i det store hvide telt, der ligger mellem Tehuset og havet. Hvis det bliver dårligt vejr, hvad vi kun har oplevet én gang, samles vi i det hvide telt.

Søndag den 7. juni

Kl. 08.00-10.00 Brunch i Tehuset

Aflevering af nøgler, efter man har ryddet op i eget hus og hjulpet med at rydde op rundt om i lejren.

NB! Husk, at I skal hjælpe hinanden med at tømme affaldsposer, og opvaskemaskine, inden I forlader huset. Vi skal betale 400,- pr.hus, hvor det ikke er gjort.

Alle bliver hængende til kl. 12, eller til alt i Tehuset er ryddet op, sæbekassebiler er kørt på lageret, og de sidste græsstrå er rettet ud. Med andre ord, vi hjælper hinanden for det er mange timers arbejde, hvis kun få personer bidrager med det sidste.

Praktiske oplysninger:

Adresse

Egmont Højskolen, Villavej 25, Hou, 8300 Odder.

Vi skal bo i de røde huse på Hou Søsportscenter, som ligger ned til vandet. Du finder fine beskrivelser af husene og kørselsvejledning m.m. her: http://www.hou-seasport.dk

Sæt din gps til at finde Villavej 47 frem for 25. Nr. 25 er nemlig oppe ved højskolen, nr. 47 er nede ved de røde træhuse. Følg skiltene til Tehuset, som er den første vej på højre hånd, når du er kommet til området.

Husk at medbringe eget sengelinned, badetøj og håndklæder!

Arrangementet koster 800 kroner pr. person, hvilket inkluderer alle trænere, huse, mad (lækker mad!), dog skal du selv indkøbe drikkevarer.

Meld dig hurtigst muligt til at deltage, der plejer at blive run om pladserne. info@amputationsforeningen.dk

Beløbet skal indbetales på konto senest den 1. maj 2026

1551 – 11393942 med tydeligt navn på betalingen.

Din tilmelding er bindende, og beløbet skal være os i hænde inden d. 1. maj 2026. Du har først sikret dig en plads, når du har indbetalt det fulde beløb.

Måltiderne

De bliver supersunde og lækre, har du særlige behov, så tag gerne mad med hjemmefra, eller fortæl os om dine behov, så kigger vi på det. Der er køkken i hvert hus, men vi spiser sammen.

Mellemmåltider skal du selv sørge for. Vi har også stillet lidt af hvert frem.

I den lokale Brugs kan du købe snacks m.m., som du let kan have med dig rundt i en lille rygsæk. Husk også vanddunk, du kan komme til at svede …

Husene og parkering

Vi fordeler jer i husene, har du særlige ønsker om bofællesskab, så sig til. Udlevering af nøgler – måske får vi først husene i løbet af fredag eftermiddag, det ved vi ikke i skrivende stund. Men vi mødes i Tehuset, som ligger nede blandt de røde huse og er lette at finde, skilte viser vej.

Du kan parkere i området. Er du dårligt gående, plejer vi at køre op til skolen i vores biler eller til Hou Hallen, så du skal ikke frygte, at du ikke kan komme rundt. Hele området er særdeles handicapvenligt.

Medbring din kørestol, du kan godt blive træt undervejs.

Samkørsel

Vi har oprettet en ”Begivenhed” under Facebookgruppen ”Aktive Amputerede i Danmark”. Her kan du aftale samkørsel, så I kan deles om benzin, bropenge m.m.

Forsikringer

Vi har skaffet dygtige instruktører, men du deltager i aktiviteterne på eget ansvar.

Tøj

Tag praktisk tøj med til aktiviteterne, og husk regntøj og varmt tøj, for en del af aktiviteterne kan komme til at foregå udendørs.

Gode kondisko, og hvad du ellers går godt i. Festtøj til lørdag aften!

Vi glæder os til at se jer alle! Bestyrelsen i Amputationsforeningen Øvrige spørgsmål om arrangementet:

Marianne Palm marianne@amputationsforeningen.dk (helst kontakt pr. mail eller på Facebook) Mobil 50937040